Giảm cân lành mạnh không còn khó khăn khi bạn biết cách “kết bạn” với các loại nước detox thanh lọc cơ thể. Chỉ cần vài nguyên liệu đơn giản và vài phút chuẩn bị, bạn đã có ngay những chai detox thơm ngon, đẹp dáng, hỗ trợ “đốt mỡ” hiệu quả để mang theo khi đi làm hay đi tập. Cùng Nhựa Việt Nhật thử ngay 5 công thức làm nước detox giảm cân cực dễ dưới đây nhé!
Detox chanh - bạc hà - dưa leo: Giảm mỡ và thanh lọc cơ thể
Nguyên liệu:
- 1 quả chanh tươi
- ½ quả dưa leo
- 5 - 6 lá bạc hà tươi
- 500–700ml nước lọc
Cách làm:
Chanh rửa sạch, thái lát mỏng, bỏ hạt nếu có. Dưa leo gọt vỏ nếu thích, sau đó cắt lát mỏng. Lá bạc hà rửa sạch, dùng tay vò nhẹ để tỏa hương. Cho tất cả vào bình nước, thêm nước lọc, khuấy nhẹ để các hương vị hòa quyện. Đậy nắp và để trong tủ lạnh ít nhất 1–2 giờ trước khi uống.
Detox cam - chanh - gừng: Tăng cường năng lượng, hỗ trợ “đốt mỡ”
Nguyên liệu:
- 1 quả cam tươi
- ½ quả chanh
- 3 - 4 lát gừng tươi
- 700ml nước
Cách làm:
Cam và chanh rửa sạch, thái lát mỏng, loại bỏ hạt. Gừng rửa sạch, thái lát mỏng. Cho cam, chanh và gừng vào bình, thêm nước ấm khoảng 40 - 50°C để hương vị hòa quyện tốt nhất. Ngâm 30 - 60 phút và lắc đều trước khi uống.
Detox táo - quế: Hỗ trợ giảm cảm giác thèm ăn và giữ ấm cơ thể
Nguyên liệu:
- 1 quả táo tươi
- 1 - 2 thanh quế
- 700ml nước nóng 70 - 80°C
Cách làm:
Táo rửa sạch, cắt lát mỏng, bỏ hạt. Thanh quế rửa sơ và để ráo. Cho táo và quế vào bình thủy tinh, thêm nước nóng, để 5 phút cho táo và quế thấm hương, sau đó đậy nắp và ngâm thêm 30 - 60 phút trước khi uống. Có thể thêm một thìa mật ong nếu thích ngọt.
-(1).jpg)
Detox dâu - kiwi: Thanh mát, giàu vitamin, đẹp da
Nguyên liệu:
- 4 - 5 quả dâu tây tươi
- 1 quả kiwi
- 500 - 700ml nước
Cách làm:
Dâu tây rửa sạch, cắt đôi hoặc thái lát. Kiwi gọt vỏ, cắt lát mỏng. Cho dâu và kiwi vào bình, thêm nước lọc hoặc nước khoáng. Khuấy nhẹ và để ngăn mát tủ lạnh ít nhất 30 phút để nước ngấm hương quả. Có thể thêm đá viên nếu muốn uống mát. Uống vào buổi sáng hoặc sau bữa ăn giúp thanh lọc cơ thể và bổ sung vitamin C.
-(1).jpg)
Detox thơm - lá bạc hà: Hỗ trợ tiêu hóa, giảm đầy bụng
Nguyên liệu:
- 3 - 4 lát thơm (dứa) tươi
- 5 - 6 lá bạc hà
- 700ml nước
Cách làm:
Thơm gọt vỏ, cắt lát mỏng. Lá bạc hà rửa sạch, vò nhẹ để tỏa hương. Cho thơm và bạc hà vào bình, thêm nước lọc, khuấy nhẹ để tinh chất hòa tan. Đậy nắp và ngâm trong tủ lạnh 1–2 giờ trước khi uống. Uống từng ngụm nhỏ trong ngày giúp cơ thể thanh mát, giảm đầy bụng và hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.
-(1).jpg)
Kết luận
Trên đây là 5 công thức nước detox vừa dễ làm, dễ uống lại hỗ trợ giảm cân rất tốt cho những ai bận rộn. Chỉ cần vài phút chuẩn bị mỗi sáng, bạn đã có ngay một chai detox thơm mát đồng hành cùng mình trong suốt ngày dài. Hãy thử áp dụng và cảm nhận sự thay đổi của cơ thể sau một thời gian nhé!